有效健身的關鍵第一步:選對健身房!

看到Instagram上一片好看的身材,讓你也急著想要上健身房嗎?別急!挑對健身房讓你上天堂!

近年因為大家對健康的重視,健身房一間一間地開,讓台灣近幾年吹起了一大波健身風,你應該不難發現身邊朋友們下班就往健身房跑,打開Instagram也常常可以看到朋友們脖子掛著運動毛巾、手拿運動飲料,曬出自己增肌減脂的瘦身戰果。看到大家都這麼認真雕塑體態,你,是不是也想立馬開始運動呢?在你踏上健身之路前,有一件事非常重要,那就是——選對健身房!一家好的健身房,除了提供專業的器材、教練與課程,能夠滿足你健身訓練的需求之外,也要具備交通方便、符合預算需求、環境乾淨等條件,才會讓人想要一直去。

現在,就跟我們一起來認識認識,這家位在台中西屯區、很「不一樣」的拳士瘋拳擊健身房,為什麼是最適合你的健身房吧!

 

一、位於交通便捷的文心路,是台中西屯區健身房首選

挑選健身房需要考量的第一點,不得不說跟「交通」大有關係!「健身房離我家太遠了,我懶得去」這句話,絕對是很多人中途放棄健身的理由之一。以距離來說,最好是挑選離家或上班地點,車程不超過15分鐘的健身房最好,如果可以位在每天交通的必經之路就更優秀了,因為只要每次經過就會想起「啊!我今天好像應該順路去個健身房鍛鍊一下了~」

但台中市的健身房分布並沒有那麼密集,這時候除了距離之外,交通便捷程度就成為挑選健身房的主要關鍵!位於西屯區文心路上的《拳士瘋》健身房,就是屬於交通非常便捷的健身房之一。

 

(拳士瘋拳擊健身房,位於台中西屯區的文心路上,交通超方便。)

 

如果是開車族,附近有3個走路不用三分鐘就能抵達的停車場,如果是搭大眾交通,文心路上原本就有多班公車,還有台中捷運綠線從108文華高中站(文心路口)步行只要4分鐘即可到達,運動完就可以輕鬆回家囉。

雖然拳士瘋在地理位置上歸屬於西屯區,但其實它恰巧座落在北區、北屯區、西區與西屯的交接地帶,尤其是離北區和北屯區僅一條馬路之隔,許多在找北區健身房或北屯區健身房的人,其實也可以視情況參考這家西屯區健身房唷。

不過對「距離」這件事情,每個人的標準都不太一樣,有的人重視健身房是否符合需求大於距離,因此甚至還有學員在中科上班,也一樣堅持每週兩天下班後從中科來拳士瘋運動呢~

 

二、精選豐富且專業的健身器材,全方位交叉訓練體能

不管是哪一種類型的健身房,最必不可少就是要有豐富的專業健身器材,對於重訓初學者來說,必練的三大動作,也就是所謂的 BIG 3:「深蹲、硬舉、臥推」,在做這些動作時會動用到多關節以及多種不同肌群,是健身界公認對增肌減脂很有幫助的訓練項目。因此初學者可以特別留意對應的訓練器材數量是否足夠,才不用跟很多人排隊搶著用。

 

(拳士瘋西屯區健身房場地,除了專業的訓練器材外,空間裡也隨處可以看見激勵的標語。)

 

拳士瘋西屯區拳擊健身房,除了一般健身房有的基礎訓練器材之外,總共還精選了30種左右讓大家能夠「有效率」且「精準鍛鍊重要肌群」的健身器材,幫助你全方位交叉訓練體能,讓重訓能夠搭配輔助其他像是搏擊、格鬥運動等訓練項目,提升運動的趣味性才能更持久。

每項器材都是經過總教練阿祺的嚴格挑選,進場後還會再經過教練們親自操練過,一定得做起來流暢、順手的器材,才安心留下來讓學員們鍛鍊使用。

 

 

三、大有來頭的健身教練團隊,讓你少走健身冤枉路

健身初期時,除了上網論壇爬文、厚著臉皮用力發問請教前輩、狂看影片摸索之外,如果你的荷包君還有點肉的話,建議你一開始先請個教練來協助你,絕對可以讓你少走很多冤枉路。

一個好的健身教練,除了依照你的目標幫你一對一規劃訓練菜單之外,還能幫助你學習如何正確健身,以免長期錯誤的訓練導致運動傷害,厲害的教練甚至還能在隨時關注你的身體狀況,在發現你肌肉緊繃的時候,適時協助運動按摩、解除緊繃,讓你的身體保持在有彈性的狀態。

 

(拳士瘋的總教練阿祺,正在用運動按摩幫助學員放鬆緊繃的肌肉。)

 

如果你打算請一對一健身教練,挑選健身房的時候,最好也要一併考量是否有適合自己的教練人選喔。

(位於台中西屯區的拳士瘋健身房,由從特種黑衣部隊退役的總教練阿祺領軍,旗下的健身教練也都精通各種領域專項)

 

四、開始運動0壓力

在挑選健身房的時候,除了上述硬體跟環境層面的考量,大家最關心的莫過於就是健身房費用了。身材要練瘦,但是荷包君可不能變瘦啊。

一般坊間大型健身房,像是 World Gym 等通常都是會員制,至少都要綁約一年以上,好處是你可以無限次的進出健身房,想泡一整天都可以,還可以報名免費團課…… 但是!如果沒有運動習慣,就馬上規定自己每天去健身房報到,其實比你想像得更困難,也會變成一種痛苦。如果因為各種原因沒時間去的話,信用卡每個月都被扣一筆錢,久了也是一種負擔。

 

(拳士瘋健身房,除了有專業健身器材,還有各式各樣有趣的團體訓練課程,目前體驗課收費是 $600/堂 喔。)

 

拳士瘋台中拳擊健身房因為看到這個痛點,所以有別於一般的健身房,提供所有想要開始運動的朋友一個單純、友善的運動場館。

培養出運動興趣後,還有更多選擇滿足你想要盡情揮灑汗水的動能!詳細的收費方式點我聯絡拳士瘋,將有專業的夥伴提供您諮詢服務。

 

五、結合搏擊&健身的趣味課程,培養運動興趣更長久

如果只是日復一日地單純使用器材、按照健身菜單訓練,大多數人只要遇到撞牆期,很容易就會覺得無聊,也會因為看不到變化、沒有成就感而想要放棄。選擇台中市西屯區的拳士瘋健身房,絕對可以幫助你擺脫運動的倦怠期!與其他健身房最大的不同就在於四大教學核心————「拳擊、柔術、綜合格鬥、健身」。

致力於結合搏擊運動與肌力體能訓練,讓想運動的朋友,在同一個地點就可以完美雙重訓練。

 

(需要發洩壓力嗎?那就來拳士瘋台中健身房,超多沙包讓你一次打過癮。)

 

透過一次次的柔術纏鬥、格鬥擊打與拳擊對練,你會發現自己越來越靈活、漸漸能夠跟上強者的速度,小小的進步比身體的變化更明顯,也能夠激起你想要變更好的企圖心,讓運動變得更加有趣,重量訓練不再只是追求雕塑身材,更是被賦予「變強」的目的性。

除了競技課程之外,還有壺鈴、瑜伽提斯、TRX懸吊訓練等多元、有趣的團體課程,提供豐富的變化性,讓人不知不覺就在熱情中建立運動的好習慣囉!

 

那麼,你準備好一起上健身房運動了嗎?

心動就馬上行動,快來預約拳士瘋的拳擊健身課程吧!

 

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