什麼樣的健康減重法能一年瘦43KG？
從被取笑的肉肉身材，下定決心努力減肥瘦身！
如果有機會遇見現在的Peter，你一定也會訝異是什麼樣的訓練，讓他在幾個月間順利減肥瘦身像換了一個人呢？
在減肥瘦身這條漫漫長路上，很多人都會因為「健身房太遠」、「天氣不好」、「上班太累」等理由半途而廢，但Peter卻無畏遙遠距遠，特地從台北到台中減肥瘦身，甚至一口氣撐了一年多、減掉將近一人的體重。
讓我們一起見證這場發生在台中的減肥瘦身大作戰，看看究竟是什麼原因讓Peter可以型男大變身吧～
（為了改變自己的體態，從小常因身材被同學取笑的Peter決定開始運動減肥瘦身。）
Peter從小就一直屬於肉肉體型，由於喜歡品嚐美食加上家人疼愛，Peter的體重最高時曾經到達142公斤。
這樣的身形在人際上帶來了不少困擾，讓Peter從以前就不太有自信，在生活上也有不少麻煩之處，例如稍微活動就覺得喘、上下樓梯時感覺身體很沈重，舉止動作都顯得比較遲緩一些。
為了改變這樣的狀態，Peter在台北家附近找了健身房想要減肥瘦身，更自己上網做了不少功課，卻在好不容易瘦了20公斤後面臨卡關、甚至復胖的狀況，在因緣際會下，Peter認識了拳士瘋的阿褀教練，便在阿褀教練的指導之下，開啟了從未想過的減肥瘦身大考驗。
從三大層面，爲PETER量身打造減肥瘦身訓練計畫
(TRX懸吊式訓練是近年歐美流行的健身方式，可以利用體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，是全身性的肌力訓練。）
在了解Peter過去減肥瘦身的經驗後，拳士瘋從三個層面來調整Peter的運動模式，讓這整過減肥瘦身的過程可以落實的更加徹底，就算是透過最健康的運動方式，也可以快速地看到成效。
1、運動層面：
過去Peter在減肥瘦身時，大部分的知識多是自己上網查資料、去健身房摸索，雖然網路上的資源非常豐富，但內容卻雜亂無章，有時甚至會出現錯誤的資訊。
來到拳士瘋後，阿褀教練以一對一的方式為Peter規劃了一系列訓練課程，隨時在過程中給予正確動作與觀念的指引，讓Peter能夠以身體親自感受正確與錯誤的重訓知識，養成扎實深厚的運動基礎，原本網路上抽象的文字解說以及看完還是滿腹疑問的影片教學，都能夠在一對一指導中真正落，並得到最適合自己的回饋。
2.飲食層面：
為了幫助達成增肌減脂的目標，飲食調整是非常重要的，也就是俗稱的「七分吃、三分練」，過去的Peter雖然曾在網路上學習減脂飲食知識，但在沒有嚴格執行的狀況下並未發揮太大作用，尤其是在健身的不同階段，也需要適時調整飲食比重，因此拳士瘋定期為Peter做體態檢測，給予適當的飲食建議，幫助Peter更有效率地控管減肥瘦身時所攝取的營養與熱量。
（在訓練的過程中，教練會適時評估學員的狀態，在可負荷的狀態下盡量激勵學員突破自我、以意志力戰勝困境。）
3.心理層面
在以前獨自減肥瘦身的過程中， Peter 面對辛苦的運動與飲食調整，多少會有鬆懈和卡關的時期，一旦卡關的時間越長，越會產生「努力始終看不到成效」的負面想法，這時有了阿褀教練的陪伴與督導， Peter 變得比以前更有動力與壓力堅持下去，除此之外阿褀教練也有一套獨特的激勵方式，可以幫助學員燃起熱血繼續衝刺，無形中也成為了 Peter 未來每一次突破瓶頸的強心針。
來自特種部隊的精神激勵，阿褀教練給你的鬥志續航力
（在拳士瘋，學生們與教練的關係亦師亦友，彼此敢於發問、樂於分享，就如同一個大家庭一樣互相支援鼓勵。）
由台灣三大特種部隊之一的「黑衣部隊」退役的阿褀教練，從年輕時就開始接受武術的磨練，在部隊中更要長年接受非常嚴格的操練，尤其特殊部隊的訓練強度非常高，每一天都在考驗著隊員的毅力與心智，長官也會以不同的方式鼓舞喊話。
因為自己親身經歷過刻苦的訓練環境，作為曾經的受訓者，阿褀教練非常了解當學員到了體力極限的時候，能夠以什麼樣的方式、話語來激勵學員，並把這樣的模式運用在教學中，幫助學員抵抗「我不行了」、「我最多就到這邊了」的想法，燃起鬥志去挑戰自己。
而這樣的方式在於減肥瘦身的長期抗戰中，往往是突破卡關的訓練關鍵。
（無論訓練多辛苦，只要有教練的指引與激勵就能夠昂起鬥志堅持下去！）
拳士瘋的獨特運動觀：營造出熱情與苦幹互相支持的良性循環
除了補足Peter過去減肥瘦身時所缺乏的即時運動建議，以及面對瓶頸期的鼓勵指引外，拳士瘋認為要養成長期的運動熱忱，還有一項關鍵要素，那就是培養出至少一項運動興趣。
作為台中第一家完美融合拳擊格鬥與重量肌肉訓練的「拳擊健身房」，拳士瘋以「拳擊、柔術、散打與格鬥（MMA）」這四項運動作為主要的教學核心，致力於培養學生養成對特定運動的熱情。
（學習拳擊、格鬥等搏擊運動的好處，就在於享受揮拳快感的同時，也能不斷的提升體能、肌力與反應力。）
一旦學員對特定運動產生興趣後，便會不自覺地加倍投入運動的過程，也能及時感受到自己在體能、反應力上的不足，進而自主加強基礎重訓的強度，即使遇上卡關期也能幫助持續燃燒熱情突破瓶頸。
PETER的減肥瘦身心得：減重的同時也培養出喜歡運動的感覺
歷經近一年的時間，Peter的體重已經下降到正常的兩位數，整個人的體能與身體素質都獲得很大的改善。
Peter表示在減肥瘦身的過程中有了阿褀教練的幫助，在執行運動與飲食調整時都會更有動力堅持下去，訓練的精實度與正確性也更加完整， 不只可以避免自行運動時受傷的風險，在短時間內得到成效也明顯提升。
（歷時九個月，從 142kg→99kg 的Peter減掉了幾乎一個人的體重，更從爲了減肥而運動，變身為了運動而運動的自信男孩。）
除此之外，透過拳擊與格鬥的興趣培養，Peter慢慢變得有自信，面對體能不足的狀況開始能以「面對挑戰」的正面心態來突破自己，雖然難免會有負面情緒較、忘記忌口的時候，但從來不會因此想要放棄。
因為現在Peter想要追求的，不再只是單純的減肥瘦身而已了，而是對拳擊、格鬥運動永無止盡的熱情。
（在教練專業耐心的指導下，原本看似艱鉅的減肥瘦身任務順利成功，Peter的體態、體能每一天都持續的在變好中。）
想獲得減肥瘦身的耐心毅力，就交給台中拳擊健身房——拳士瘋
看完以上的分享，相信你也可以了解想要成功減肥瘦身並非一蹴可幾，健康減重沒有捷徑，若運用錯誤的方式，反而可能落入「變瘦又復胖」的負能量循環，使運動變成一件痛苦的事。
想要透過健身來減肥瘦身，最重要的第一步就是為自己找到專業合適的指導教練，在帶來運動知識的同時，也能從長遠的運動興趣培養方面提供完整的建議與協助，因為如果想要維持長時間的減肥瘦身計畫，沒有什麼比發自內心的熱情運動更持久了。
你也認同「發自內心愛上運動，有效達成減肥瘦身」的觀念，想和Peter一樣，不只成功減肥瘦身，同時更收穫到無價的身體健康嗎？快來了解拳士瘋的相關課程與規劃，一起讓減肥瘦身的痛苦，變成熱愛運動的熱血追求吧！