相揪一起來上「壺鈴基礎班」
你聽過「壺鈴」嗎？
在健身房裡，你一定會常常看到有人拿著一個很像大茶壺的東西，以各種不同的方式在做運動。 壺鈴被人稱作「全世界最簡單的健身器材」，而壺鈴課程也是健身房裡數一數二熱門的團體課程選擇。
對於想要瘦身減肥、改善體態的人來說，「增肌減脂」絕對是最關鍵的運動核心目標，而擁有多元變化性的壺鈴運動，就是最適合快速增肌減脂的運動方式了。
因為在運用壺鈴運動的過程中，會消耗極高的熱量、帶動新陳代謝的提升，同時肌力訓練也會讓我們的肌肉有所成長，造成基礎代謝率上升，如此一來我們的身體每天都可以消耗掉更多的熱量，長時間利用壺鈴來做全身性的複合式動作訓練，更可以刺激生長激素的分泌，而生長激素不但可以幫助脂肪的燃燒，同時有益於提升基礎代謝、提高肌肉中蛋白質的合成，相當於在燃燒脂肪的同時也讓肌肉可以更順利的長大長壯喔。