愛爬山。但膝蓋總是痛，受傷了嗎？
影片中的廖大哥是爬山愛好者，但膝蓋在幾年前也因為爬山時一次跨了二個階梯，而導致十字韌帶撕裂傷。受傷後經過治療不再出現劇痛感，所以漸漸開始恢復爬山。只是膝蓋仍常常隱隱做痛….到底是什麼原因導致？
其實受傷的幾個月內很容易因為長時間不敢使用膝蓋，而讓周圍筋膜緊縮，這也是一個很大的疼痛來源！阿祺教練第一堂課仔細聆聽廖大哥陳述自己的身體狀況，進而幫他做適度的推拿放鬆，漸漸舒展開緊緊的筋。
我們一步一腳印慢慢來，好的開始就是成功的一半。只要您需要我們永遠都在，您的健康由拳士瘋來守護!