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用一些道具讓你的健身路上有變化，今天要教你一個平衡感+各種轉體的訓練方式，簡單又容易取得的道具，讓你在家也可以做得到喔!
需要準備道具有：
啞鈴 或 1000cc寶特瓶x1
拉力繩 或 拉力帶x1
椅子x1
到底要怎麼用這些道具做動作?
請看影片會為你解答~
菜單Part 4
第一健 單腳平衡搖鈴
第二健 側棒轉體
第三健 仰臥起坐變化版