肌力雕塑
格鬥肌力
常常覺得腳步虛浮，四肢無力嗎？
格鬥肌力課程正是最適合你的訓練！結合肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度訓練等等，不受限於徒手或器具，也不受人數限制，通常是四到八個項目，可能團隊合作，也可能互相競爭！本課程最有趣的地方在於你永遠不知道下一堂課的內容是什麼！
戰繩
看過張家輝、彭于晏演的電影《激戰》嗎？片中他們甩動的長長黑繩就是戰繩。
可不要小看這條看似單純的繩子，透過阻力和方向動作的調整可以帶來意想不到的激烈效果！穩定身形更需要用到核心和下肢的力量，能達到短時間強化肌力、爆發力、心肺耐力，是一種能夠運動全身的運動！想體驗看看電影明星的感受嗎？歡迎來挑戰燃脂與爆汗的戰繩運動吧！
壺鈴
在壺鈴訓練的動作當中，包含壺鈴擺盪、弓箭步、深蹲、推舉等，多元的複合動作，可以同時鍛鍊多個關節和肌群，以追求全身動作的平衡與協調性，擁有強化肌力與心肺耐力、增強手部握力的效果。
我們日常生活中常常會面臨到需要加速、減速、跳躍、多方向移動…等等突發狀況，透過基礎壺鈴教學，可以滿足一切生活必須用到的全身性肌群！並同時達到增肌、減脂的訴求！
TRX懸吊訓練
源自美國海豹部隊訓練使用，現今已是風靡全球的運動器材之一，以懸吊方式利用自身體重量來進行訓練，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，可促使更多沉睡的肌群(如復部)參與動作訓練，達到強化核心肌群與心肺能力的效果，對於全身肌群的平衡和協調也都有助益。
本課程以TRX的基礎動作來編排，並慢慢進階動作，讓你感受到一條繩子也可以做出無數變化！