基礎拳擊

拳擊最早出現於西元前4世紀的埃及，最初是人們為了生存和競爭而發明的一項技能，到近年健身風潮大起， 拳擊發展成許多人用來維持體態的一項熱門運動，它不僅能充分燃燒體內多餘的脂肪，更是一個很好的舒壓管道，藉由每一次的揮拳，來釋放每天工作、家庭、學業、生活上帶來的壓力，在面臨突發狀況時，也能起到自我防衛與保護他人的作用。

在基礎拳擊的入門課程中，教練會帶領各位學員完成正統的拳擊訓練，建立起穩固標準的知識與動作，內容包含【直拳】、【勾拳】、【腳步運用】、【接靶訓練】、【基本閃躲】等等，為您學習拳擊的路程打下良好的地基，同時也能帶來增強基礎體能，打造緊實體態的效果！

進階拳擊

進階課程是針對已經有拳擊基礎的學員，想要提升拳擊技巧至下一個層次的課程設計，除了會加強【直拳】、【勾拳】、【腳步運用】、【接靶訓練】、【基本閃躲】等，進行進階的訓練內容外，還會學習到令人興奮的【組合擊打技巧】，更增加了能實際運用的【對打訓練】，幫助學員於拳擊的應用有更深一層的認識，課程內容靈活多元也更具挑戰性! 非常適合對拳擊有興趣，想要精益求精喜歡挑戰自我的學員！

● 本課程須參加基礎拳擊課至少2個月以上(或在他館已熟悉基礎拳法)的會員，方能預約上課

● 因課程中會有對打訓練，故上此堂課的會員請務必準備牙套

對打訓練

對打課程不雕動作，只針對專項體能加強訓練， 藉由實戰，可以在短時間內提升腎上腺素，增加爆發力與反應力，持續一小時不間斷集中精神的揮拳，也可以增加肌耐力與專注力，在實戰經驗豐富的教練帶領下，學習主動攻擊、被動防禦及壓制性反擊等多樣化的技巧，經由大量實戰對練的經驗增加，讓你不再是紙上談兵！適合喜歡追求刺激競技，挑戰強者對練群或是有意參加比賽的學員。

立技格鬥

在MMA格鬥中常見的基礎技巧，顧名思義，是以站姿的腿部踢技為主，拳擊為輔，是一項全身都能訓練到的運動。本課程著重【前踢】、【側踢】、【後踢】等技術學習，同時加強【腳步移動】的訓練，能提升平衡感與肢體的協調度。

巴西柔術

巴西柔術以地板技術作為軸心，倒地後用雙腿去控制住對方身體並利用槓桿原理控制對手的關節，進而在地面進行控制、翻轉等制伏對手的技巧，關鍵時刻也能起到逃脫的作用，是MMA比賽中的必殺技！參加綜合格鬥賽事一定要學會的技術，一個巴西柔術黑帶的養成需要10～15年的時間，我們不用成為大師但要能降伏對手，巴西柔術絕對是最佳首選！

● 本課程由阿祺教練親自授課

MMA摔技

有別於拳擊立技，摔技屬於地板攻擊及防禦的學習，主要是破壞對手平衡使其倒地之後，利用鎖關節技術降伏對手的技術，本課程會著重【抱單腿摔】、【抱雙腿摔】和【抱身體摔】等訓練，需要使用肩頸的力量持續壓迫對手的身體的重心和弓箭步維持自己的平衡，如果能夠運用摔法將對方摔倒的話，對于我們的防衛格鬥是非常有利的。