為什麼突然會想吃這些食物?
嘴饞時先喝水，不只是為了飽足感
有時候想吃某種食物，可能是體內缺乏某礦物質，或營養成分的警訊。
想吃肉
缺鐵、鈣、胺基酸
想吃甜食
缺乏鉻、能量
想吃碳水化合物
缺色胺酸
想吃炸物鹹食
缺乏水、電解質
所以有時候我們並不是真的嘴饞，其實是想「喝水」，有時大腦會將「口渴」和「飢餓」，的訊號混淆，讓我們誤以為是嘴饞。
下次當你覺得嘴饞的時候，不妨檢視一下，自己每日的喝水量是否足夠?趕快喝口水，或是補充營養素，就能減少亂吃的次數唷~
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