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蛋白質吃不夠的跡象

最近容易疲倦還掉好多頭髮，可能是少了它!

它占人體比例僅次於水分，比脂肪的比例還高，「蛋白質約占人體的20%，是體內含量最多的有機物質。」
 
若是蛋白質攝取不足，可能會出現體力下降、肌力不足、容易疲累、免疫力下降、傷口恢復速度變慢、經常嘴破、掉髮、膚況變差、情緒不佳、睡不好等症狀，這些都是蛋白質不足時可能出現的健康困擾。
 
★蛋白質食用順序

豆>魚>蛋>肉

 
留意補充足夠的優質蛋白，讓你保持優質的健康生活~
 
 

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