「去濕消腫」跟泡芙人說掰掰
運動減重前，先處理這個問題
如果你已經控制飲食，也有去健身房運動，體重卻還是遲遲降不下來?可能是因為體內濕氣過重、影響脾胃功能，造成氣血循環不佳，因而降低身體對熱量的消耗。此時需要先調理脾胃功能，讓身體恢復正常排濕，就能提高基礎代謝率，減重效果自然顯現。
養成3習慣，讓身體避免長期處於濕氣重的狀態：
1.睡前泡腳
每天睡前泡腳，活絡腿部血液循環，可以在泡腳桶中放入艾草，艾草有袪濕、袪寒的功用，溫補身體，同時幫助身體放鬆。
2.去濕飲食
涼拌沙拉、生魚片、炸雞、薯條、蛋糕、冰淇淋等，高油、高糖、高鈉、生冷食物，都是容易滋生濕氣的食物。
想要趕走濕氣，平常可以適量攝取有助排濕氣的食物，例如：綠豆、薏仁、蘆筍、玉米鬚等，也可以適度補充維生素B、C、E，防止濕氣肥胖的發生，同時促進身體代謝力。
3.環境除溼
當外在環境的濕氣過重，容易入侵到體內，影響脾的運作，由於台灣屬於海島國家，氣候多潮濕，可以善用除濕機、烘被機等工具，降低生活環境的濕氣，維持住家環境的乾爽，環境相對濕度可以維持在50%左右，體感更舒適，也能降低過敏機率。
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