隨時隨地減肥法-穴位篇
9個穴位按摩，讓你從頭瘦到腳
穴位按摩好處多，不僅舒筋活絡、舒緩腸道、暢通血脈、改善便秘等，跟大家分享手、腹、足九個穴位，想到可以多按按~
【消濼穴】
位置：手臂後側，肘尖往上八指寬處。
改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
【清冷淵穴】
位置：手臂外側，手肘往上三指寬處。
針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以讓手臂肌肉更緊實。
【臂臑穴】
位置：手臂側面，三角肌下緣正中點。
屬大腸經，促進上肢血液循環，能緩解肌肉疲勞，防止贅肉脂肪囤積。
【大橫穴】
位置：肚臍兩旁，約五指寬的地方。
大橫穴可以溫潤腹部，並能促進腸胃蠕動，改善便祕問題。
【天樞穴】
位置：肚臍兩側，三指寬的地方。
可以改善腹痛、腹脹、便祕、腹瀉、水腫的問題，進而促進腸胃蠕動，達到加速脂肪代謝的效果。
【水分穴】
位置：肚臍上面，一個大拇指寬。
可以幫助排除多餘水分、消除腹部腫脹、改善腸胃炎。
【足三里穴】
位置：小腿外側，膝蓋下方四指寬的凹陷處。
又稱「長壽穴」，有促進水分代謝，讓久坐的下半身血液循環變好等功能。
【陰陵泉穴】
位置：小腿內側，近大腿交界處。
脾經氣血在此會合，有消除脾濕、健脾理氣，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
【承山穴】
位置：小腿後方，膝蓋到腳踝連線的中點處。
在足太陽膀胱經上，有促進血液循環、舒緩腸道症狀，幫助消除代謝廢物並減輕疲勞等功效。
同一個位置不要局部按壓太久，1個穴位大約按3－5秒左右，避免瘀青的受傷。
這些穴位，站著、坐著、躺著都能按，早、晚各一次，血脈暢通循環佳，下一篇跟大家介紹更厲害的呼吸減肥法!
敬請期待~
獲得更多關於營養與體態管理的小知識，歡迎追蹤IG帳號