少吃多動就會瘦?隱藏陷阱要小心!
少吃多動就會瘦?隱藏陷阱要小心!
你聽過「新陳代謝受損嗎」?
那你一定是丹妮婊姐的粉絲XD，婊姐近期發布的影片分享，自己平時吃很少，體重卻逐漸上升，拼命運動體重還是降不下，就醫後發現是代謝功能出現異常!因為長期節食，導致新陳代謝下降，反而養成吃一點東西就發胖的體質QQ
代謝適應，又稱代謝補償，是一種生存的調節機制，是身體對長期熱量攝入不足或過度運動所產生的生理反應，也是減肥又復胖的關鍵作用因素。為了要生存，身體就會開始降低基礎代謝率，來減少能量的消耗。常見的症狀除了體重下降停滯以外，甚至影響荷爾蒙、情緒、甲狀腺功能!
少吃多動真的"不一定"會瘦!如果平時就大魚大肉又不愛運動，確實需要少吃多動。
凡事適量，過猶不及，依照自己的身體狀況，制定專屬減重目標，保持心情愉悅，才能瘦的健康又長久~
參考影片:
丹妮婊姐星球-你也胖得很冤枉嗎?我得了很冷門的病
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