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防疫期間沒辦法出門，在家就是吃、睡、看片、吃、睡...之前好不容易說再見的脂肪又回來勾勾迪(台語)，都快忘記上個月的自己長什麼樣子了...阿祺教練聽到大家哀豪，特別錄製了幫助緊實肌肉線條的健身運動，影片包含《核心訓練》與《擊打訓練》
第一健 側棒式與側踢
第二健 仰臥起坐與出拳動作
第三健 棒式核心與勾拳訓練
只看文字沒有畫面?趕快到影片看看動作怎麼做，跟著阿祺教練一起做居家自主訓練吧!不多說了，我先去拿個瑜珈墊~