【進場前！居家健身房！】Part 2
經過一個禮拜的基礎核心訓練，雖然知道動作就是要反覆練習才能有成效，但是像我這麼一個喜歡新求變的人，一直做同樣的動作還是有點越做越小力...尤其又沒有教練盯著，真的好難堅持鴨~ 幸好，阿祺教練出第二份菜單囉~這次還是升級版核心訓練!增加了全身性高強度練習的《波比跳》與有效訓練肩部力量及耐力的《腳攀牆訓練》沒做過的動作感覺好新鮮，好像又有動力了!立馬去把捲起來的瑜珈墊打開來試試~!!
菜單Part 2______________
第一健 波比跳PLUS
第二健 腳攀牆走路
第三健 核心訓練-身體走路