首頁 > 體態管理小知識
你也是明明有堅持運動習慣體重卻都沒變嗎?減重的成功往往需要綜合考慮運動和營養的比例
重點畫起來!才能讓你事半功倍 關鍵在於
它減脂路上的最佳盟友！不僅提供長時間的飽足感，還能加速新陳代謝，幫助你燃燒脂肪。
發抖10分鐘身體分泌的「鳶尾素」，和努力運動1小時所分泌的量相同
小時候常被長輩說：「不要一直睡，越睡越大隻(胖)」這句話是真的嗎?
前三項除了幫助身體減脂，更有助於皮膚彈性，對於精神活力上也有很大的效益，只要堅持做到，整個人都會容光煥發唷!
只要每日喝足夠的飲水量就可以
而台灣糖尿病比例也是逐年升高，隨著手搖飲料盛行，精緻美食不斷創新，在台灣每10人就有1人罹患糖尿病
中秋節快到了，好吃的柚子也成熟了! 你知道柚子也有食用前的注意事項嗎? 小邊整理出下面3個重點，一起來看看吧~
中秋將近，月餅禮盒開始訂購，廣式月餅-蓮蓉、棗泥，中式月餅-綠豆碰、蛋黃酥，你最喜歡哪一種呢？
學員問:「教練!中秋節要烤肉了，怎麼辦我可以吃嗎?會不會變胖??」 教練說:「學員們別擔心!教練教你怎麼吃~中秋佳節烤肉聚餐也不怕胖唷!」
現在大量的加工食品被拿來製作早餐，像是漢堡絞肉、熱狗、培根等都是合成加工肉品，蛋白質與纖維量也不足夠，吃完早餐就想睡主因是「碳水化合物太多」
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