中秋節食用柚子前-不可輕忽的三件事
yoyo柚!食用柚子前，請詳讀以下說明書
1.避免食用過量：
中秋節前後盛產的柚子正是最鮮甜的時候，不小心就一次吃掉一整顆，熱量大大超標!也容易因為吃進太多糖分而發胖，而柚子富含膳食纖維，吃太多容易造成胃脹氣，消化系統不好的人應斟酌食用，一般人一次最多半顆為限。
2.腎功能差忌吃：
柚子含有豐富的鉀跟磷，對腎功能不佳的人來說，吃柚子，會增加腎臟代謝鉀跟磷的負擔，導致腎功能衰退，應盡量避免食用柚子。
3.服藥的人錯開服藥時間：
柚子和葡萄柚一樣內含「呋喃香豆素」，它會和某些藥物產生交互作用，抑制小腸和肝臟「CYP450 3A4」酵素，這個酵素是分解藥物的重要物質，缺乏則會使藥物分解、代謝的時間延長、藥效會提高，進而提升副作用風險，一定要注意!
【3種柚子熱量表】
●文旦-100g(約4瓣)/熱量約：31大卡
●白柚-100g(約3瓣)/熱量約：36大卡
●西施蜜柚-100g(約3瓣)/熱量約：38大卡
時刻保持良好飲食習慣，美食不貪多，明年還能吃，讓美食與健康可以共存~
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