可能被你忽略的，隱藏版減肥小妙招‼
只要每日喝足夠的飲水量就可以
【幫助抑制食欲】
水可以幫助佔據胃部的空間，從而產生飽腹感來抑制食慾，也有可能你在口渴時認為是肚子餓了，用餐之前先喝一杯水，幫助你減少吃進去的食物量。
【加速新陳代謝】
研究顯示，喝水會增加卡路里的燃燒量，也就是新陳代謝率會增加。喝500cc的水，提高30%新陳代謝率，可以消耗約24大卡。
【一天喝多少水才足夠?】
喝水量 = 體重x30～35cc
假設體重60公斤，喝水量就是，60x30～35=1800～2100cc 過度飲水會有低鈉血症的危險，可能會引起嗜睡、噁心，甚至昏迷等症狀，飲水適量就好!
【喝水好處多多】
多喝水除了可以有效輔助減重，還能1.降低血液濃稠度，避免心血管疾病 2.稀釋造成結石的物質，預防結石發生 3.多喝水可以加速大腦反應 4.活化細胞、減緩老化，讓肌膚澎潤Ｑ彈。
你今天喝水了嗎?
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