冬天減重的好處，越冷越有效果!
你知道冷到發抖，也可以燃燒脂肪助達到減重效果嗎?
研究指出，只要在低溫下(約12°C)，發抖10分鐘身體分泌的「鳶尾素」，和努力運動1小時所分泌的量相同。
鳶尾素（Irisin），屬於人體內的一種肌肉激素，能驅動負責儲存能量的白色脂肪細胞，轉化成幫助燃脂的棕色脂肪細胞，加速細胞分解脂肪酸的速率並產生熱量，一旦經充分活化，每天即可燒掉，約基礎代謝量10～20%的熱能!
很多學生會問：「教練，為什麼我越冷越胖~?」
教練：「因為越冷會越想補充高熱量食物，如果冬天的食量和夏天相同，一定就會瘦了。」
學生：「還是想吃怎麼辦呢?」
教練：「那就動起來吧!」
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