中秋節烤肉不怕胖-減重飲食大公開

學員問:「教練!中秋節要烤肉了，怎麼辦我可以吃嗎?會不會變胖??」
教練說:「學員們別擔心!教練教你怎麼吃~中秋佳節烤肉聚餐也不怕胖唷!」

理想的早餐怎麼吃?

現在大量的加工食品被拿來製作早餐，像是漢堡絞肉、熱狗、培根等都是合成加工肉品，蛋白質與纖維量也不足夠，吃完早餐就想睡主因是「碳水化合物太多」

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